Provar de tudo não significa comer em excesso. Montar um prato equilibrado, com pequenas porções, ajuda o corpo a digerir melhor os alimentos. Comer devagar também faz diferença nesse processo.
Evitar repetir pratos muito gordurosos ou extremamente doces reduz a sensação de peso no estômago. O equilíbrio entre proteínas, saladas e acompanhamentos favorece a digestão. O corpo agradece no dia seguinte.
Outro ponto importante é respeitar os sinais de saciedade. Muitas vezes, o excesso acontece por hábito ou impulso. Prestar atenção ao próprio corpo ajuda a evitar exageros desnecessários.
Essas escolhas não tiram o prazer da ceia. Pelo contrário, permitem aproveitar a refeição com mais conforto e menos consequências depois.