Dormir bem após a ceia ajuda o organismo a se recuperar. Mesmo que o horário seja mais tarde, tentar manter um ambiente tranquilo favorece o descanso. O sono é essencial para a recuperação do corpo.
No dia seguinte, refeições leves ajudam a aliviar o mal-estar. Frutas, legumes e alimentos mais simples facilitam a digestão. Evitar novos excessos acelera a recuperação.
Movimentar o corpo de forma leve, como uma caminhada curta, pode ajudar. Isso estimula a circulação e reduz a sensação de inchaço. O importante é respeitar os limites.