Saiba quais frutas incluir na dieta para ajudar a melhorar a saúde do fígado
- O que evitar
Entre as principais condições que afetam o fígado estão a esteatose hepática (gordura no fígado), geralmente ligada ao sedentarismo, sobrepeso e má alimentação, além de doenças graves como hepatite e cirrose.
- O que evitar
Além de incluir frutas protetoras na rotina, é essencial reduzir hábitos que prejudicam o fígado. Entre eles, o consumo excessivo de:
• Frutose (açúcar natural presente em excesso em sucos industrializados e refrigerantes)
• Bebidas alcoólicas
• Alimentos ultraprocessados
• Frituras e doces em excesso
A recomendação é apostar em uma dieta equilibrada, com frutas, verduras, grãos integrais e gorduras saudáveis, garantindo não apenas a saúde do fígado, mas também qualidade de vida no longo prazo.