Saiba quais são as frutas você não deve excluir da sua dieta - Frutas vermelhas

Opções de frutas vermelhas, como morango, cereja, mirtilo, framboesa e afins são grandes fontes de antioxidantes, principalmente de antocianinas, as responsáveis pelos tons vermelhos e arroxeados dessas frutinhas. Juntas, essas substâncias ajudam a neutralizar os radicais livres, moléculas que, em excesso, estão por trás de prejuízos às células. Juntas, essas frutas auxiliam na prevenção de doenças cardíacas e até alguns tipos de câncer. Elas também fortalecem o sistema imunológico, melhoram a saúde da pele e visão e podem ajudar na perda de peso.