Não adianta apenas comer bem: atividade física regular, principalmente exercícios de força como musculação, é crucial para manter e reconstruir a massa muscular. Dormir bem, evitar o cigarro e o consumo excessivo de álcool também fazem diferença no equilíbrio do organismo. Um estilo de vida ativo e uma dieta equilibrada são o combo ideal para envelhecer com força e autonomia.