Saúde do fígado: confira 7 hábitos que ajudam a proteger o órgão - Hábitos que ajudam a proteger o fígado

Algumas mudanças simples na rotina podem contribuir para a saúde hepática:

1. Manter um peso saudável, especialmente para quem está acima do peso.
2. Reduzir o consumo de álcool, evitando o uso excessivo e frequente.
3. Limitar alimentos ultraprocessados, como refrigerantes, salgadinhos, biscoitos recheados e embutidos.
4. Reduzir o excesso de açúcar, principalmente em bebidas açucaradas.
5. Praticar atividade física regularmente, buscando pelo menos 150 minutos semanais de atividade moderada.
6. Priorizar alimentos in natura ou minimamente processados, como frutas, verduras, legumes, grãos integrais, peixes e azeite.
7. Manter uma rotina de sono adequada, com cerca de sete a nove horas por noite para adultos.

Para pessoas com sobrepeso e gordura no fígado, a perda de peso gradual pode trazer benefícios importantes para a saúde hepática.