O primeiro ponto que devemos considerar é a hidratação adequada, a água é responsável pelas principais reações químicas do metabolismo e é essencial para a eliminação de toxinas, para repor as perdas diárias de líquidos, como urina, fezes, lágrimas e suor. Para manter o sistema linfático ativo e favorecer uma boa circulação sanguínea. Ou seja: beber mais água é o primeiro passo para desinchar de verdade.
Mas não é só a água do copo que conta, especialistas reforçam a necessidade de consumir alimentos com alto teor de água, como frutas, verduras e legumes cozidos. Opções como alface americana, acelga, abobrinha, berinjela, tomate, pepino, repolho, melão, melancia, abacaxi e laranja-lima são exemplos de opções que ajudam nesse processo.