Também é importante estar atento ao modo de preparo dos alimentos. Trocar temperos prontos por versões naturais não é apenas uma escolha mais saudável, mas também uma forma eficaz de combater o inchaço. Optar por temperos naturais é uma excelente maneira de manter uma boa oxigenação celular e agregar sabor sem adicionar sódio. Ervas como manjericão, orégano, salsa, salsinha, salsão, alecrim e tomilho, por exemplo, possuem efeito diurético.