Alguns hábitos e escolhas alimentares podem intensificar ainda mais esse efeito:
• Carboidratos refinados: alimentos como pão branco, massas e doces provocam picos rápidos de glicose, seguidos por quedas bruscas de energia;
• Refeições muito gordurosas: exigem mais esforço do sistema digestivo, aumentando a sensação de fadiga;
• Noites mal dormidas: a falta de sono potencializa o cansaço durante o dia;
• Sedentarismo: ficar sentado logo após comer reduz a circulação e contribui para a moleza.