Redirecionar a atenção para outra atividade também pode ajudar a interromper o ciclo de pensamentos. Fazer uma caminhada e observar o ambiente ao redor, prestar atenção em casas, árvores, pássaros e paisagens é uma das sugestões. Outras opções incluem ler, ligar para um amigo, praticar exercícios físicos ou realizar qualquer atividade prazerosa.
Ficar constantemente preso a pensamentos negativos e hipotéticos não é saudável. Segundo Rubenstein, esse padrão afeta a capacidade do cérebro de regular emoções, sentimentos e até a memória. Quando o excesso de pensamentos persiste e começa a interferir na rotina, o mais indicado é procurar apoio psicológico.