Terapia: veja opções gratuitas ou muito baratas para cuidar da saúde mental
- Sindicatos e Associações Especializadas
Se fazer terapia ainda parece um luxo, pense novamente: montamos uma seleção de opções gratuitas ou a preços acessíveis dos quais você pode usufruir
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Algumas associações, como a APP (Associação Piauiense de Psicanálise) e a (Associação Brasileira de Psicodrama), disponibilizam atendimentos gratuitos ou a preços muito acessíveis para o público geral.
É claro que hábito nenhum substitui um acompanhamento psicológico profissional, no entanto, é sempre importante lembrar que existem atividades do dia a dia que, comprovadamente, colaboram para o equilíbrio mental e emocional.
Um estudo desenvolvido pelo CDC, o Centro de Controle de Doenças norte-americano, por exemplo, comprovou que ter uma boa noite de sono, de mais de 6 horas de descanso, sem interrupções, tem um impacto direto e positivo na saúde mental.