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Trabalha sentado? Veja como evitar dores na coluna e outros problemas no corpo - Organize seu espaço de trabalho

Fisioterapeuta explica os impactos do sedentarismo no trabalho e dá orientações para reduzir dores e melhorar a postura - Organize seu espaço de trabalho

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Organize seu espaço de trabalho

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A ergonomia faz diferença para prevenir dores:

  • Mantenha os pés totalmente apoiados no chão.
  • Deixe os joelhos em cerca de 90°.
  • Use uma cadeira com apoio para a região lombar.
  • Posicione o monitor na altura dos olhos.
  • Mantenha teclado e mouse próximos ao corpo, com os cotovelos relaxados em aproximadamente 90°.

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