Para a fisioterapeuta, essa é a dica mais importante.
O ideal é fazer pequenas pausas a cada 30 a 40 minutos para levantar, caminhar, alongar ou realizar movimentos simples.
Segundo ela, pausas curtas e frequentes são mais eficazes para melhorar a circulação e reduzir a sobrecarga na coluna do que uma única pausa longa.