Treina e faz dieta, mas não consegue emagrecer? A resposta pode estar no seu sono - O que acontece

Dormir melhor não significa queimar calorias diretamente, mas regula hormônios essenciais para o controle do peso:

    •    Leptina: aumenta durante o sono e ajuda na sensação de saciedade

    •    Grelina: sobe quando você dorme mal, estimulando a fome

    •    Cortisol: o estresse causado pela falta de sono favorece o acúmulo de gordura, principalmente abdominal

Esse desequilíbrio hormonal pode fazer você comer mais, especialmente alimentos calóricos, mesmo sem perceber.