Ajuda a criar rotina
Quando o treino vira parte fixa do intervalo do trabalho, a chance de desistir diminui. A academia deixa de depender da motivação do fim do dia e passa a fazer parte da agenda.
Pode melhorar humor e disposição
A atividade física estimula a liberação de substâncias ligadas ao bem-estar, como endorfina e serotonina.
Isso pode ajudar:
* A reduzir o estresse
* Melhorar o humor
* Aumentar a disposição para o restante do expediente