Funciona como pausa mental
Treinar no meio do dia também ajuda a quebrar o ritmo intenso do trabalho.
Muita gente relata sensação de:
* Mais produtividade
* Menos tensão mental
* Maior foco após o exercício
Algumas pessoas rendem melhor nesse horário
No período do almoço, a temperatura corporal já está mais elevada em comparação com o início da manhã.
Isso pode favorecer:
* Desempenho físico
* Mobilidade
* Força muscular
* Disposição para treinar