Alimentação pode atrapalhar
Treinar logo após refeições pesadas pode causar:
* Sensação de peso
* Refluxo
* Má digestão
* Enjoo
Por isso, o tempo entre alimentação e exercício faz diferença. Especialistas costumam recomendar esperar cerca de 90 a 120 minutos após uma refeição maior.
Falta de tempo gera correria
Quem precisa voltar rapidamente ao trabalho pode acabar:
* Comendo mal
* Treinando com pressa
* Pulando descanso
* Fazendo refeições rápidas demais
Com o tempo, isso pode tornar a rotina cansativa.