Sim, usar o horário do almoço para treinar pode valer muito a pena. A prática ajuda na constância, melhora a disposição e transforma a atividade física em parte natural da rotina.
Mas o sucesso depende de planejamento.
Quando alimentação, tempo e descanso estão equilibrados, o intervalo do almoço deixa de ser apenas uma pausa no trabalho e vira uma oportunidade importante para cuidar da saúde.