Uso de telas e saúde mental: como reduzir e buscar novas atividades
- 1. Comece reduzindo aos poucos
Uso constante de celulares, redes sociais e vídeos pode dificultar a concentração e fazer com que atividades fora do ambiente digital pareçam menos atrativas; veja estratégias para mudar esse hábito.
- 1. Comece reduzindo aos poucos
Não é necessário abandonar o celular de uma hora para outra. Escolha um período do dia para ficar longe das telas e aumente esse intervalo gradualmente.