As nozes são caracterizadas por um alto teor de gordura. Mas isso não significa que devemos passar sem esses pequenos pacotes de energia por causa disso.
Pelo contrário, porque as nozes contêm muita gordura saudável, o que é bom para o coração e a circulação.
Existem também proteínas em abundância, magnésio, fósforo e cálcio. Todos esses ingredientes saudáveis têm um efeito positivo em nosso cérebro, ossos e nervos.