Veja o que acontece com o seu corpo ao comer essa fruta antes de dormir
- Menos estresse e mais energia
Um estudo realizado pela Northumbria University revelou que o consumo da fruta antes de dormir trouxe benefícios significativos a atletas de elite.
- Menos estresse e mais energia
Além de dormirem melhor, os atletas relataram acordar com menos cansaço, sentiram-se mais dispostos e apresentaram menor estresse físico e emocional. Queixas sobre dores musculares e pausas de recuperação ineficazes também diminuíram.
Segundo os pesquisadores, essa mudança no equilíbrio entre estresse e recuperação, embora sutil, pode ter um impacto relevante no desempenho esportivo.