Um dos sinais mais frequentes é o cansaço excessivo. A sensação constante de fadiga e falta de energia costuma ser confundida com estresse ou excesso de trabalho, mas também pode indicar deficiência do nutriente. Dores musculares e sensação de fraqueza são outros sintomas comuns. Como a vitamina D está diretamente ligada ao funcionamento dos músculos, sua falta pode provocar desconfortos mesmo sem a realização de atividades físicas intensas.
A deficiência também pode causar dores nos ossos, já que a vitamina D é essencial para a absorção do cálcio. Sem ela, a saúde óssea fica comprometida e o risco de problemas aumenta.
Outro possível sinal é o aumento da frequência de infecções. Isso acontece porque a vitamina D desempenha um papel importante na regulação do sistema imunológico, ajudando o organismo a se defender contra doenças.