A vitamina D participa de diversas funções vitais do corpo. Além de contribuir para a manutenção de ossos e músculos saudáveis, ela também auxilia no equilíbrio do sistema imunológico. Quando seus níveis estão baixos, diferentes aspectos da saúde podem ser afetados, incluindo a disposição física e o bem-estar emocional.
Pesquisas apontam ainda uma relação entre deficiência de vitamina D e alterações de humor. Em alguns casos, baixos níveis do nutriente podem estar associados a sintomas de ansiedade e depressão. Pessoas que praticam atividades físicas também podem sentir impactos, como maior fadiga e recuperação muscular mais lenta.