Antes de colocar uma dessas opções no carrinho, alguns cuidados podem ajudar:
- Confira a tabela nutricional: veja se o produto realmente contém vitamina D.
- Observe a quantidade por porção: diferentes marcas podem apresentar concentrações distintas.
- Procure também pelo cálcio: quando a bebida é fortificada com os dois nutrientes, pode ser uma opção interessante para a alimentação.
- Compare a quantidade de açúcar: algumas versões de bebidas vegetais e sucos podem conter açúcar adicionado.
- Não confunda “bebida vegetal” com “bebida fortificada”: a adição de vitamina D não está presente obrigatoriamente em todas as opções.