Praticar meditação ou respiração consciente treina o corpo a inspirar e expirar ar profundamente para os pulmões. Opte por estas técnicas em vez de respirar bruscamente, o que direciona o ar para o esófago. Também reduz o stress e a ansiedade, ambos ligados ao aumento da sensibilidade aos gases. Existe um eixo no cérebro, então acalmar o cérebro ajuda a regular o sistema nervoso autónomo no trato gastrointestinal, o que pode levar a menos gases.