Você pode estar prejudicando sua saúde ao tomar café depois do almoço; entenda
- Continua sendo aliado
Pesquisas indicam que consumir café logo após as refeições pode interferir na absorção de nutrientes importantes, o que pode gerar sensação de cansaço ao longo do dia e impactar a produtividade.
- Continua sendo aliado
Apesar disso, o café não precisa ser eliminado da rotina. Quando consumido com moderação, traz benefícios como ação antioxidante e melhora do estado de alerta.
A ingestão segura gira em torno de 300 mg de cafeína por dia, o equivalente a duas ou três xícaras médias. Respeitando o intervalo após as refeições e a quantidade diária, a bebida pode fazer parte de uma rotina equilibrada.