Você pode estar prejudicando sua saúde ao tomar café depois do almoço; entenda
- Qual o melhor horário?
Pesquisas indicam que consumir café logo após as refeições pode interferir na absorção de nutrientes importantes, o que pode gerar sensação de cansaço ao longo do dia e impactar a produtividade.
- Qual o melhor horário?
A recomendação de especialistas é aguardar pelo menos uma hora após as refeições antes de consumir café. Esse intervalo permite que o organismo absorva os principais nutrientes sem interferência.
Algumas estratégias podem ajudar a reduzir os impactos:
• Consumir alimentos ricos em vitamina C, que favorecem a absorção de ferro
• Optar por pequenas quantidades de café após a refeição