Os donuts fazem parte da lista de lanches menos saudáveis que você pode comer, especialmente se você tiver pressão alta. Eles combinam a fritura com açúcar, dois dos piores ingredientes para hipertensão. De acordo com uma pesquisa de 2014 da Nova Zelândia, quanto mais açúcar comemos, mais aumenta nossa pressão arterial. E os donuts têm em média de 10 a 20 gramas de açúcar.
Se isso não for suficiente, um donut médio tem bem mais de 300 calorias. Muitos são compostos por 42% de gordura e 54% de carboidratos. E isso sem considerar o componente frito. Resumindo: escolha outro lanche para o seu café da manhã.