Leite cru, fígado bovino e 6 mil calorias: o que a ciência diz sobre a dieta de Haaland
- O erro de quem tenta copiar a dieta de um atleta de elite
Cinco especialistas avaliam item a item a dieta de 6 mil calorias do artilheiro da Copa —e mostram por que ela funciona para ele, mas pode ser perigosa para quem tentar copiá-la.
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O erro de quem tenta copiar a dieta de um atleta de elite
A dieta de um atleta de elite, como Erling Haaland, não deve servir de modelo para a população em geral. O alto consumo de calorias é compatível com seu intenso gasto energético, mas, em uma pessoa sedentária, poderia levar ao ganho de gordura e aumentar o risco de problemas metabólicos.
Especialistas alertam que copiar a alimentação de atletas sem acompanhamento profissional pode resultar em excesso de calorias e proteínas, uso desnecessário de suplementos e desequilíbrios nutricionais. Além disso, consumir proteína acima das necessidades diárias não traz ganhos adicionais de força ou massa muscular.