Leite cru, fígado bovino e 6 mil calorias: o que a ciência diz sobre a dieta de Haaland - Sono, luz solar e filtragem de água

Além da alimentação, Erling Haaland adota uma rotina rigorosa de sono e hidratação. O atacante usa óculos para bloquear luz azul, evita estímulos eletrônicos à noite e busca exposição ao sol pela manhã, hábitos que têm respaldo científico por favorecerem o ritmo circadiano e a recuperação muscular.

Já práticas como vedar a boca com fita durante o sono e utilizar um sistema especial de filtragem de água não possuem comprovação científica consistente de benefícios para o desempenho esportivo. Especialistas também destacam a importância da hidratação adequada, especialmente em competições disputadas sob altas temperaturas.