Especialista recomendam o uso de máscaras e manter o ambiente com pouca ou nenhuma iluminação na hora de dormir
Especialista lista hábitos para otimizar as noites e garantir o descanso físico e mental
Dormir com qualidade é essencial para manter a saúde do corpo e da mente
66% dos brasileiros apresentam dificuldades para dormir, segundo dados divulgados pelo Instituto do Sono
Geralmente, o problema é que você está preocupado demais com algo e isso está impedindo que você relaxe.
Aprenda a dormir o que é necessário para levar uma vida saudável
Existem alguns segredos que farão você dormir melhor
Dormir bem é uma necessidade não uma trivialidade
Mude o travesseiro, ajuste o colchão e relaxe o corpo na posição certa
Mude o travesseiro, ajuste o colchão e relaxe o corpo na pose certa