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TUDO SOBRE "Sarcopenia"

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Cuidados com a saúde

Fique atento! Saiba como manter a massa muscular e o peso ideal em cada fase da vida

Especialistas explicam as mudanças no corpo dos 20 aos 70 anos e dão dicas de nutrição e exercícios para prevenir a sarcopenia

O desafio até a cirurgia

Homem que esperava 5 órgãos de mesmo doador consegue transplante após 4 anos

Brasiliense de 35 anos passa por cirurgia multivisceral em SP; procedimento envolve estômago, pâncreas, fígado, intestino e rim, todos do mesmo doador.

Atividade saudável

Dançar na terceira idade é aliada na saúde dos ossos e coordenação motora

Médico ortopedista e educador físico ressaltam ganhos favoráveis ao controle da osteopenia, osteoporose e perda de massa muscular

Fique atento

Confira os 7 erros alimentares que impedem o ganho de massa muscular

Para que haja ganho de massa muscular, duas coisas são fundamentais, o estímulo ao músculo e uma alimentação que contemple todos os nutrientes

Qualidade de vida

Estudo revela que dietas baseadas em vegetais podem garantir envelhecimento saudável

A pesquisa também levou em conta a ingestão de alimentos ultraprocessados, geralmente ricos em ingredientes artificiais, açúcares adicionados, sódio e gorduras prejudiciais à saúde.

Prevenção e cuidado

Sarcopenia: veja como a alimentação pode evitar a perda muscular com a idade

A sarcopenia é silenciosa, mas afeta milhões de brasileiros. Saiba o que comer e quais os melhores hábitos para manter sua força

Alimentação saudável

Saiba como essa fruta é capaz de ajudar a preservar a força muscular na velhice

As uvas possuem benefícios na prevenção do envelhecimento devido à presença de resveratrol, um antioxidante que protege as células contra danos e ajuda a combater os radicais livres

Fique sabendo

Tudo sobre creatina: mitos, verdades e como suplementar com segurança

Naturalmente produzida pelo organismo — principalmente no fígado, rins e pâncreas — a creatina é sintetizada a partir dos aminoácidos arginina, glicina e metionina.

Alimentação

Descubra quanto de proteína consumir por dia e como adaptar à sua rotina

As necessidades variam conforme idade, atividade física e objetivos. Esses nutrientes fornecem todos os aminoácidos considerados essenciais ao organismo

Suplemento

Descubra o que acontece se você tomar creatina todos os dias

A creatina atua como fonte de energia para as células musculares, contribuindo para o aumento da força e do tônus muscular

NÃO É DIFÍCIL

Conheça os melhores exercícios para ganhar massa muscular após os 40 anos

Especialista aponta principais exercícios para ganho muscular após quarenta anos

Emagrecimento

Perder peso é mais difícil à medida que envelhecemos: 5 dicas para driblar

Apesar do corpo estar puxando o freio de mão conforme envelhecemos, existem maneiras de driblar esse processo

Doença crônica

Diabetes em idosos exige ainda mais cuidados

O médico Aécio Lira explica que a doença crônica pode trazer complicações mais sérias e cuidar evita problemas mais sérios

Curiosidades

Como combater a perda de massa magra durante a quarentena?

Conhecido como sarcopenia, problema que atinge principalmente pessoas acima de 40 anos e pode ser agravado pela falta de exercícios físicos

Curiosidades

5 mitos e verdades sobre emagrecimento saudável

Na época de praias e piscinas, endocrinologista Guilherme Renke dá dicas de como potencializar a perda de peso com saúde

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IDOSOS

Óleo de peixe pode ajudar a retardar envelhecimento em idosos

A ingestão diária de ácidos graxos provenientes de óleos de peixe

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