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12 alimentos básicos para planejar refeições saudáveis durante a semana - BATATA DOCE

Planejar antecipadamente a comida de sua família nem sempre é realista; veja como tornar a organização mais fácil e prática - BATATA DOCE

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BATATA DOCE

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Sugestão de preparo

O sabor terroso da batata doce combina bem com especiarias como canela, noz-moscada e gengibre, e sua versatilidade culinária brilha na culinária global, de pratos mexicanos e indianos. Adicione batatas doces cozidas em cubos a tacos ou macarrão. Ou coloque-os inteiros no forno como um acompanhamento assado.

Guarde para mais tarde

Em um saco plástico, armazene as sobras de batata doce cozida na geladeira por 3 a 5 dias. 

Benefícios para a saúde

Rica em potássio, mantém os nervos e os músculos funcionando adequadamente, enquanto suas fibras ajudam a diminuir o colesterol e a estabilizar o açúcar no sangue.

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