O leite e seus derivados, como iogurtes e queijos, são fontes importantes de vitamina D, especialmente quando são fortificados. Uma xícara de leite fortificado pode fornecer até 2,45 mcg da vitamina, o que torna esse alimento uma excelente opção para ajudar na manutenção da saúde óssea e no fortalecimento do sistema imunológico.