7 alimentos indispensáveis para quem faz exercício físico. Quais você consome?
- Aveia
A prática regular de exercício físico exige muito do corpo, e a alimentação adequada é essencial para garantir energia, recuperação muscular e bom desempenho
- Aveia
Rica em carboidratos integrais e fibras solúveis, a aveia promove saciedade prolongada e melhora o funcionamento intestinal. Por ter baixo índice glicêmico, fornece energia de forma gradual, ajudando a manter os níveis de glicose estáveis ao longo do dia — ideal para quem precisa de energia sustentada durante o treino e nas tarefas cotidianas.