7 alimentos indispensáveis para quem faz exercício físico. Quais você consome?
- Banana
A prática regular de exercício físico exige muito do corpo, e a alimentação adequada é essencial para garantir energia, recuperação muscular e bom desempenho
- Banana
Prática e de fácil digestão, a banana é uma excelente escolha pré-treino. Com alto teor de carboidratos, oferece energia rápida e ajuda a prevenir a fadiga muscular. Além disso, é uma ótima fonte de potássio, mineral crucial para a função muscular e prevenção de cãibras. Por sua praticidade, é uma das frutas favoritas entre esportistas.