Alimentos que podem ajudar a aliviar a azia e o refluxo
- Fibras ajudam na saciedade
Banana, aveia, gengibre, folhas verdes e outros alimentos podem fazer parte de uma alimentação que ajuda a reduzir o desconforto causado pelo refluxo.
- Fibras ajudam na saciedade
Uma alimentação rica em fibras contribui para aumentar a sensação de saciedade e pode evitar que a pessoa coma em excesso, um hábito que pode favorecer o refluxo.
A aveia é uma boa opção e pode fazer parte do café da manhã ou de lanches. Outras alternativas são arroz integral, quinoa, brócolis, aspargos e couve-de-bruxelas.