Banho gelado pode diminuir dias de gripe e melhorar o bem-estar, aponta estudo - Por que a água fria pode ajudar?

Uma das explicações levantadas pelos cientistas está relacionada à chamada hormese. O fenômeno ocorre quando o organismo é exposto a um estímulo moderado e responde desenvolvendo mecanismos de adaptação. Nesse caso, o contato com a água fria provoca um estresse térmico temporário, que pode influenciar respostas imunológicas e inflamatórias do corpo.

Durante o estudo, os banhos tinham duração entre 30 segundos e cinco minutos. A proposta era avaliar os efeitos de uma exposição rápida ao frio, sem exigir que os participantes permanecessem por longos períodos em temperaturas baixas.