Cuidado! Saiba quais bebidas não hidratam e podem prejudicar os rins no verão - Opções

Para quem tem dificuldade em beber água pura, alternativas como água saborizada com frutas cítricas ou água de coco podem ajudar. “A água de coco é rica em citrato, que auxilia na prevenção da formação de cálculos”, afirma a nefrologista.

Apesar disso, especialistas alertam que nem todas as bebidas contam como hidratação. “Sucos naturais ajudam parcialmente, desde que sem excesso de açúcar. Refrigerantes, especialmente os à base de cola, e bebidas alcoólicas não devem ser considerados fontes de hidratação, pois aumentam o risco de cálculo renal”, reforça o urologista.