Descubra 6 frutas que ajudam a desinchar e melhoram a digestão após o almoço - Mamão

Sentir a barriga estufada após o almoço é mais comum do que parece e, na maioria das vezes, está associado à digestão lenta, ao excesso de gordura na refeição ou à combinação de alimentos de difícil digestão. Fatores como comer rápido, beber líquidos em excesso durante a refeição e sedentarismo também podem contribuir para o desconforto abdominal.

Nesse contexto, escolher a fruta certa para consumir após o almoço pode fazer toda a diferença no bem-estar digestivo. Algumas opções auxiliam o funcionamento do sistema digestivo, ajudam a reduzir gases, favorecem o trânsito intestinal e promovem uma sensação de leveza ao longo do dia. Além disso, por serem fontes naturais de vitaminas, fibras e antioxidantes, determinadas frutas possuem enzimas e compostos bioativos que facilitam a digestão e evitam o estufamento.

O mamão é uma das frutas mais indicadas para o pós-almoço, pois contém papaína, uma enzima que auxilia na digestão das proteínas, especialmente após refeições ricas em carnes. Além disso, suas fibras contribuem para o bom funcionamento do intestino, ajudando a prevenir a constipação e a sensação de barriga inchada. O consumo regular também favorece a absorção de nutrientes.