Especialista cita seis alimentos que ajudam a combater a ansiedade no dia a dia
- Brócolis
Por esse motivo, uma alimentação voltada à saúde mental precisa ser planejada, variada e nutritiva, priorizando alimentos que contribuem para o bom funcionamento do cérebro e do organismo como um todo.
- Brócolis
Apesar de não ser o favorito de muitas crianças, o brócolis é um verdadeiro aliado da saúde. Rico em vitaminas, minerais e antioxidantes, o vegetal fortalece o sistema imunológico, auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares e contribui para o equilíbrio do organismo. “Seus compostos bioativos ajudam a combater processos inflamatórios que podem interferir na saúde mental”, destaca o nutrólogo.