Leite engorda? Inflama o corpo? Veja 5 mitos e verdades sobre a bebida - Leite é importante apenas na infância?

O leite pode fazer parte da alimentação em diferentes fases da vida, não apenas na infância. Ele fornece proteínas de boa qualidade, cálcio e outros nutrientes que contribuem para funções importantes do organismo, incluindo a manutenção dos ossos e dos músculos.

Na vida adulta, esses nutrientes continuam sendo necessários. O consumo, entretanto, não é obrigatório para todas as pessoas: quem não consome leite pode obter nutrientes semelhantes por meio de outras fontes alimentares, desde que a dieta seja planejada adequadamente.

As necessidades também variam conforme a idade, o estado de saúde e a fase da vida. Por isso, não existe uma quantidade única de leite que seja ideal para todo mundo.