Algumas medidas simples ajudam a aliviar a sensação de mãos e pés gelados. Manter o corpo aquecido, usar meias e luvas e evitar exposição prolongada ao frio são atitudes importantes.
A prática regular de atividade física melhora a circulação e favorece a chegada do sangue às extremidades. Banhos mornos também ajudam a estimular o fluxo sanguíneo nos momentos de maior desconforto.
Evitar cigarro e reduzir o consumo de álcool faz diferença, já que essas substâncias prejudicam os vasos sanguíneos. Alguns medicamentos também podem intensificar o frio e devem ser avaliados por um profissional.
Se o sintoma for frequente ou vier acompanhado de dor, dormência ou mudanças na cor da pele, a orientação médica é essencial. Identificar a causa correta é o primeiro passo para um tratamento eficaz.