Qual é o melhor exercício para o coração? Especialistas explicam o que realmente funciona
- Constância vale mais
De acordo com a cardiologista Luciana Janot, os exercícios aeróbicos contribuem para uma série de melhorias importantes, como a redução da pressão arterial, o controle do açúcar no sangue e a melhora dos níveis de colesterol.
- Constância vale mais
Mais importante do que escolher o “melhor exercício” é manter regularidade. Segundo o cardiologista Carlos Nascimento, o que realmente faz diferença para o coração é a constância ao longo do tempo.
Ou seja, manter uma rotina ativa, com frequência e volume adequados, traz mais benefícios do que treinos intensos feitos de forma irregular.