Muita gente acredita que quanto mais horas de sono, melhor. Mas estudos mostram que dormir acima da faixa considerada ideal também pode estar associado a problemas de saúde.
Uma ampla revisão científica internacional analisou dados de mais de 4,4 milhões de pessoas em 30 países e concluiu que, em adultos e idosos, a faixa mais associada à boa saúde é entre 7 e 8 horas por noite.
Segundo os pesquisadores, dormir muito abaixo, ou muito acima, desse período pode aumentar riscos relacionados a doenças cardiovasculares, diabetes, depressão e mortalidade.