Quer emagrecer? Saiba quais são os 10 alimentos extremamente proibidos no jantar
- Frutas calóricas e vegetais ricos em amido
Certos alimentos podem sabotar seus esforços sem que você perceba. Eles atrapalham o descanso, aumentam o acúmulo de gordura e deixam o corpo lento no dia seguinte.
- Frutas calóricas e vegetais ricos em amido
Frutas são sempre bem-vindas, mas algumas devem ser consumidas com moderação à noite. Banana, manga e frutas secas contêm alto teor de carboidratos e açúcares naturais.
Elas são ótimas fontes de energia — mas exatamente por isso, funcionam melhor durante o dia. O mesmo vale para vegetais como batata, abóbora e milho, que têm mais amido e calorias.
No jantar, prefira opções leves como espinafre, alface, couve e abobrinha, que saciam sem pesar.