Ajoelhar-se, sentar os quadris sobre os calcanhares e estender os braços à frente é um gesto simples que alonga a coluna dorsal e acalma o corpo. A testa apoiada no chão transmite imediatamente sensação de conforto e leveza.
Essa postura ajuda a soltar os ombros e reduzir a tensão acumulada na parte alta das costas, proporcionando um alívio que se sente desde os primeiros segundos.
Manter a respiração profunda enquanto permanece nessa posição intensifica a sensação de relaxamento e transforma o alongamento em um verdadeiro momento de cuidado com o corpo e a mente.
Além de preparar o corpo para o sono, a postura da criança cria um espaço de tranquilidade mental, diminuindo a ansiedade e permitindo que cada músculo se libere da tensão do dia.