O principal fator que liga o pêssego à digestão suave é a presença de fibras solúveis e insolúveis. As fibras solúveis ajudam a formar um gel no trato gastrointestinal, enquanto as insolúveis aumentam o volume das fezes.
Essa combinação favorece o trânsito intestinal e pode ajudar a prevenir quadros de constipação. O efeito tende a ser mais eficiente quando a fruta é consumida de forma regular.
Outro ponto importante é o alto teor de água, que auxilia na hidratação do organismo e na consistência das fezes. Isso contribui para uma digestão mais confortável.
Inserido em uma alimentação variada, com legumes, cereais integrais e outras frutas, o pêssego pode reduzir a sensação de peso após as refeições principais.