Caso a fome apareça antes de dormir, a recomendação é optar por alimentos leves e de fácil digestão.
Boas opções incluem:
banana, maçã e outras frutas leves;
iogurte natural;
pequenas porções de castanhas e outras oleaginosas;
chás sem cafeína, como camomila e erva-doce.
Esses alimentos ajudam a controlar a fome sem sobrecarregar o sistema digestivo e ainda podem favorecer uma noite de sono mais tranquila.