Após as 22h, o organismo entra naturalmente em um ritmo mais lento, o que reduz a velocidade da digestão e o gasto de energia.
O "Doutor do Sono", Dr. Michael Breus, sugere combinar alimentos específicos para criar uma refeição leve e nutritiva.
Cuidar do descanso é fundamental para ter uma boa qualidade de vida. Dessa maneira, o ideal é abastecer o corpo com nutrientes e substâncias funcionais
Aquilo que comemos influencia a qualidade do nosso sono. Se, por um lado, há alimentos que a prejudicam, há outros que promovem uma noite tranquila.
Optar por alimentos que ajudam a dormir melhor é uma ótima maneira de cuidar da saúde
Nutricionista revela o poder que alguns ingredientes podem ter em nosso organismo. Conheça os calmantes naturais
Os calmantes naturais são boas alternativas para quem possui uma vida agitada, atarefada e, mesmo assim, não consegue descansar direito
O sono de qualidade está entre os pilares da saúde
Alguns alimentos possuem substâncias que são benéficas para uma boa rotina de sono. Saiba quais são para incluir na dieta.
"Soníferos" naturais que podem auxiliar na sua noite de sono
Suas escolhas alimentares podem estar comprometendo tanto a indução do sono tanto quanto a qualidade do seu descanso durante a noite
A alimentação também ocupa um lugar importante nos bons hábitos de sono. Estes são os snacks noturnos que deve consumir:
Um dos principais vilões do sono é a alimentação noturna.
A quantidade de comida ingerida ou a falta da mesma antes de dormir também pode influenciar no sono.